Trénink na podzim
Tréninky kanoistiky budou od 14.10.2020 až do odvolání probíhat následovně:

Začátečníci a ročníky 2009 a mladší budou trénovat v domácích podmínkách.
  • za týden by začátečníci a mladí závodníci měli uběhnout aspoň 3km
  • obden doporučuji domácí cvičení. Minimální cviky jsou: 30 kliků, 30 leh-sedů a 30 dřepů. Je to odcvičené za dvě minuty a rodiče si to mohou zkusit s dětmi. 
  • rodiče též mohou vyzkoušet výdrž "v prkně" - https://www.tabataworkout.cz/prkno-idealni-cvik-pro-brisni-svaly/
Žáci ročníku 2008 a 2007
  • trénink po pěti dětech s trenérem (budou doplněny dny)
Dorostenci
  • tréninky po pěti dětech s trenérem (budou doplněny dny)
  • tréninky individuální